Codziennie z powodu depresji umiera 3800 osób.Według WHO do 2030 roku depresja będzie najczęściej występującą chorobą na świecie.
Z okazji przypadającego 23. lutego Ogólnopolskiego Dnia Walki z Depresją – post o tym, na co zwrócić uwagę w miejscu pracy. Bardzo ważna jest świadomość z czego mogą wynikać niektóre zachowania.
Depresja a praca
Na co warto zwrócić uwagę w pracy, co między innymi może świadczyć o depresji:
unikanie przychodzenia do pracy,kłopoty z koncentracją uwagi,trudności w ukończeniu zadań na czas,ciągłe zmęczenie, brak energii,poczucie braku sensu swoich działań,utrata motywacji i zainteresowania rzeczami, które wcześniej były interesujące,niechęć do nowych wyzwań,unikanie kontaktów ze współpracownikami, izolowanie się.
Zależność między pracą, a depresją jest obustronna
Zależność pomiędzy pracą, a depresją jest obustronna. Depresja może wpłynąć na zdolność do wykonywania pracy oraz efektywność, a stres związany z pracą może powodować rozwój lub pogłębienie zaburzeń nastroju. To, co może być obciążające to:
przeciążenie pracą i ilością zadań,stawianie zbyt wysokich wymagań, często wykraczających poza kompetencje pracownika,poczucie niedocenienia,brak granicy między pracą, a życiem prywatnym,toksyczna atmosfera w miejscu pracy, konflikty ze współpracownikami.
Depresja a wypalenie zawodowe
Ważne jest rozróżnienie depresji od wypalenia zawodowego. Depresja dotyczy wszystkich obszarów życia. Natomiast wypalenie zawodowe może doprowadzić do pojawienia się stanów depresyjnych.
Zadbaj o siebie
Obecne czasy są wypełnione stresem i presją wielu oczekiwań. Żyjemy w kulturze nadproduktywności, pilności i pośpiechu. Zanim zgodzi się wziąć na siebie kolejne zadanie, czy projekt – zastanów się, czy rzeczywiście masz na to zasoby.
Pamiętaj o:
wysypianiu się,zbilansowanej, zdrowej diecie,regularnej aktywności fizycznej,dbaniu o relacje z tymi, którzy są dla Ciebie ważni,o odpowiednim stawianiu granic.
Nikt nie zadba o Ciebie tak jak Ty sam_a 🙂